- Le diaphragme est le muscle situé sous les poumons. Comme le cœur, ce muscle travaille sans interruption !
- Quand le diaphragme se contracte, il s’abaisse et mes poumons se remplissent d’air: c’est l’inspiration;
- Quand le diaphragme se relâche, j’expire et mes poumons se vident.
Faire régulièrement des exercices de respiration me permet de gagner en amplitude et de me détendre.
- La lecture-miroir est un moyen de soutenir mon regard pendant que je lis. - Je me confronte à mon image; - Je prends conscience de mon corps et de ma voix; - Je mesure mes progrès et je me dépasse.
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